Circuito Addome 1
Allenamento
3 Serie da 15 Ripetizioni per ogni esercizio - Pausa 60 secondi fra una serie e l'altra
CRUNCH BICICLETTA
RUSSIAN TWIST
OSCILLAZIONI VERTICALI
CRUNCH GAMBE ALTE
MOUNTAIN CLIMBING
LEG RAISE
PLANK
ISOMETRIA 30''
Defaticamento
Defatica effettuando attività a bassa intensità per 10 minuti
