Training - Studio Fitness e Nutrizione

Assistenza

Training
Glutei di Marmo

Riscaldamento

15 Ripetizioni per 4 Serie
Pausa 60 secondi

Squat

Allenamento

3 Serie da 15 Ripetizioni per ogni esercizio - Pausa 60 secondi fra una serie e l'altra

Esercizio 1

Esercizio 2

Esercizio 3

Esercizio 4

Esercizio 5

Esercizio 6

Esercizio 7

Defaticamento

15 Ripetizioni per 4 Serie
Pausa 60 secondi

Addominali Fisarmonica